Умеренные, но регулярные физические нагрузки – это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций. Однако обычный фитнес и массовые виды спорта подходят далеко не всем. Для людей с ограниченными возможностями здоровья существует специальная система упражнений – лечебная и адаптивная физическая культура.
В статье мы разберем, что такое АФК и ЛФК, кому они подходят и чем отличаются.
В статье мы разберем, что такое АФК и ЛФК, кому они подходят и чем отличаются.
Содержание статьи:

Что такое адаптивная физическая культура
Адаптивная физическая культура (АФК) – это различные виды восстановительных, спортивных и творческих занятий, которые направлены на адаптацию людей с ОВЗ к повседневной жизни.АФК помогает улучшить физическое состояние и самочувствие, получить уверенность в своих возможностях и, как следствие, развить социальные навыки. Программа упражнений разрабатывается с учетом потребностей конкретного человека, сочетает в себе физическую нагрузку и обучение бытовым навыкам.
Цели и задачи адаптивной физической культуры
Адаптивная физическая культура применяется для развития двигательных функций и навыков самообслуживания, компенсации имеющихся нарушений, социализации людей с ОВЗ в комфортных условиях.Главные задачи АФК:
- коррекция нарушений развития;
- улучшение координации движений;
- повышение выносливости и силы;
- адаптация к повседневной жизни и обучение навыкам самообслуживания;
- улучшение эмоционального состояния, преодоление неуверенности и тревоги;
- социализация через участие в спортивных мероприятиях и групповых занятиях;
- обеспечение равного права на участие в спортивной жизни.
Кому нужна адаптивная физкультура
Специальные комплексы упражнений разрабатываются для:- детей с ОВЗ, в том числе с задержками умственного и эмоционального развития;
- взрослых с инвалидностью, вызванной врожденными или приобретенными патологиями и травмами;
- пожилых людей с возрастными изменениями;
- людей с хроническими состояниями, требующими особого подхода к физическим нагрузкам.
Виды адаптивной физической культуры
В адаптивной физкультуре принято выделять несколько направлений в зависимости от цели занятий. Различные виды АФК могут сочетаться между собой для комплексной и эффективной помощи человеку с особыми потребностями.Адаптивное физическое воспитание реализуется в специализированных детских садах и школах в рамках одобренных государством образовательных стандартов. Это самый массовый вид АФК, поскольку он организован на базе образовательных учреждений и доступен большому количеству детей с ОВЗ.
Адаптивная физическая реабилитация призвана развить необходимые физические навыки при наличии ограничений по здоровью, адаптироваться к утрате отдельных функций.
Адаптивный спорт подходит тем, кто нацелен на участие в соревнованиях, спортивные достижения. К данному виду АФК относят паралимпийские виды спорта, специальную Олимпиаду и другие соревновательные мероприятия, подразумевающие упорные тренировки и нацеленность на высокий результат.
Адаптивно-двигательная рекреация нацелена на организацию интересного и разнообразного досуга для людей с ОВЗ. Данное направление очень разнообразно: адаптивный туризм, подвижные игры, танцы и водные упражнения – вот неполный список занятий, которые к нему относятся.
Телесно-ориентированные практики АФК также являются частью направления, отвечающего за досуг. К ним относятся творческие виды деятельности – рисование, игру на музыкальных инструментах и другие способы самовыражения и художественной самореализации.
АФК для детей
Адаптивная физкультура для детей – это важный компонент полноценного физического и психологического развития. Она помогает компенсировать те ограничения, с которыми сталкивается ребенок с особыми потребностями.Занятия с грамотным специалистом по АФК способны не только улучшить двигательные навыки, но и помочь с поиском друзей, повысить самооценку, снизить тревожность, сформировать позитивное отношение к своему телу.
Что такое лечебная физическая культура
Лечебная физическая культура (ЛФК) – это специализированный комплекс упражнений для восстановления функций организма, утраченных из-за болезни, после травмы или операции.Специалисты по лечебной физкультуре разрабатывают индивидуальный план занятий с опорой на медицинские рекомендации, историю болезни и анализ физического состояния пациента. ЛФК представляет собой один из элементов общего плана лечебных и реабилитационных мероприятий.
Лечебная физкультура нацелена на то, чтобы восстановить и поддержать утраченное здоровье, избежать прогнозируемых осложнений после травмы или тяжелой операции.
Разница между адаптивной и лечебной физической культурой
Хотя и АФК, и ЛФК используют физические упражнения как средство воздействия на организм, между ними существуют принципиальные различия.Главное отличие адаптивной и лечебной физкультуры – это цель занятий. ЛФК стремится вернуть человеку утраченные функции организма, а АФК – адаптировать человека к жизни с ограниченными возможностями здоровья.
АФК направлена не только на поддержание и развитие двигательных функций, но и на социализацию, самовыражение, поиск своего места в мире, поэтому можно сказать, что ее задачи гораздо более разнообразны и обширны.
Обучение на тренера по АФК
В Академии непрерывного образования вы можете получить навыки, необходимые для работы с детьми и взрослыми, нуждающимися в особом подходе к физическому развитию.Мы предлагаем курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для тренеров и инструкторов-методистов по адаптивной физкультуре и спорту.